Nutrición y hábitos para entender los cambios que pueden aparecer durante la perimenopausia y la menopausia y cuidar tu salud en esta etapa.
Hay días en los que acabas de comer y sientes el abdomen mucho más hinchado de lo habitual. O quizá últimamente notas más gases, pesadez o cambios en tu ritmo intestinal y no sabes muy bien por qué.
¿Estás comiendo suficiente proteína? Es una pregunta que cobra especial importancia en la perimenopausia, sobre todo cuando queremos cuidar la masa muscular, la fuerza y la composición corporal.
La perimenopausia puede traer cambios en el cuerpo, el apetito y la composición corporal. Te cuento qué aspectos de la alimentación merece la pena revisar en esta etapa.
