Mis Servicios
Una forma de cuidar tu alimentación pensada para ti
Ofrezco servicios de nutrición para menopausia y perimenopausia, con un enfoque personalizado, práctico y adaptado a tu vida.
Primero, entenderte
Antes de recomendarte nada, necesito conocer tu alimentación, tus hábitos, tu situación, tus necesidades y tus objetivos.
A partir de ahí, veremos qué necesitas realmente y por dónde tiene más sentido empezar.
01
Mirar más allá de lo que comes
Tu alimentación forma parte de un contexto. Por eso tendremos en cuenta tus hábitos, tus horarios, tus preferencias y el momento vital en el que te encuentras.
02
Saber qué necesitas de verdad
Identificaremos qué merece la pena cambiar y qué puede quedarse como está, para centrarnos en lo que realmente puede ayudarte.
03
Convertirlo en algo posible
Traduciremos las recomendaciones en pasos concretos que puedas llevar a tu día a día sin intentar hacerlo todo de golpe.
04
Decidir con más confianza
Mi objetivo es darte conocimientos y herramientas para que ganes seguridad y puedas tomar tus propias decisiones.
Así serán nuestras consultas
Empezamos con una primera consulta en dos sesiones para conocerte bien y establecer los primeros pasos. Después, los seguimientos nos permiten revisar cómo vas, resolver dificultades y ajustar lo necesario.
PRIMERA CONSULTA
Empezamos por conocerte
La primera consulta está formada por dos encuentros. Entre ambos prepararé una propuesta personalizada a partir de tu historia, tus hábitos, tus necesidades y tus objetivos.
Primer encuentro · 60–75 min
Realizaremos una historia clínica completa y hablaremos de tus hábitos, tus patologías o síntomas, tu día a día y tus objetivos. Si lo vemos necesario, te llevarás una plantilla para realizar un registro alimentario de 3 días que me ayudará a conocer mejor cómo comes y a preparar tus recomendaciones.
Segundo encuentro · 20–30 min
Aproximadamente una semana después, revisaremos juntas tu propuesta personalizada, que te entregaré en esta sesión: objetivos, recomendaciones prácticas, un menú de ejemplo para dos semanas y los aspectos que iremos trabajando a partir de ese momento.
SEGUIMIENTO NUTRICIONAL
Avanzamos paso a paso
Cada seguimiento es un espacio para revisar cómo te has sentido, valorar lo que está funcionando y ajustar las recomendaciones a las dificultades o cambios que vayan surgiendo.
Cada sesión · 30–45 min
En cada sesión podremos:
- Revisar avances y dificultades.
- Ajustar objetivos y recomendaciones.
- Resolver las dudas de tu día a día.
- Incorporar herramientas de educación alimentaria adaptadas a tus necesidades para que puedas aplicarlas en tu día a día.
Tarifas
El proceso comienza con una primera consulta, que incluye dos encuentros. Después podrás continuar con sesiones individuales o elegir el bono de seguimiento que mejor encaje contigo.
Seguimiento nutricional
Sesión individual
55 €
por sesión
Bono 3 sesiones
150 €
50 € por sesión
(ahorras 15 €)
Bono 5 sesiones
240 €
48 € por sesión
(Ahorras 35 €)
¿Empezamos?
Podemos conocernos primero sin compromiso para que me cuentes qué necesitas y veamos si puedo ayudarte.